人生是场孤独的旅行，终究我们要学会告别
01'
又下了一夜的雨，清晨出门，道路上铺满了银杏和梧桐的落叶。
一叶便知秋，几个月前，这些叶子还傲娇地挂在枝上随风舞动，如今却让人用扫帚驱赶到一处，被收集装袋，接下来的命运大抵是在怒火中绽放，贡献最后一份能量吧，与其这样，还不如尘归尘，土归土，那才是最好的去处。
停下脚步，意识到自己黛玉葬花般的心态，的确是有点过于伤感了。内心潜藏的悲伤被这落叶点燃，涌动，升起，延伸到脊背。
几日前，熙熙微信说，要告诉我一件悲伤的事。听到这话，我预感不妙，速度的回复了。几秒后屏幕上赫然跳出一行字，“宋老师走了。”
我怔在那里，大脑一片空白，嗡嗡作响。手抖着好不容易拨通电话，得知是车祸，情况还在调查。
怎么可能？是不是搞错了？她这么细心谨慎的人怎么会碰上车祸？……这一连串的疑问都无法改变板上钉钉的事实，生活中不可预见的意外，是每个人都无可奈何却又无法回避的。
等心情稍稍平复一些，我联系上会参加追悼会的同学，挂了电话，忍住想要大哭的冲动。宝宝正欢快地跑来跑去躲猫猫，不想让她起疑心。
夜深人静时，我找到当年的同学录，首页正是宋老师的留言。还记得她笑脸盈盈地问我能不能看懂她写的那些话，结果我猜错了一个单词，她狡黠地说就知道这个词儿你会犯错。此情此景，好似昨日。
有些人约好了一定再见，还未见面却已是阴阳两隔。总以为来日方长，可一不小心就是后会无期。
02'
孩童时期，对死亡就有了懵懂的认识。那时家里养了一只猫，很聪明，不但会捉老鼠，还会趴在江边捉鱼，不料误食了老鼠药，身体僵直地躺在地上一动不动。
从那时起，我知道死亡便是再也回不来，再也见不到。
等外婆离世时，更加深刻地体会到这种想念一个人却再也见不到的痛苦。六岁的我痛哭了整整一个下午，即使没有人向我解释死亡是什么，家人悲恸的情绪也已让我对死亡产生了巨大的排斥。
成年后，碰到了更多的无常世事，要面对的分离越来越多，却仍然下意识拒绝。人总是本能地避开负面情绪，假装它们不曾来过。
而社会化的结果是，如果你不想显得很另类，最好表现得和别人一样，习惯用成熟、坚强、好脾气伪装自己，用他人的认同带来片刻的安全感。
所以，很多的人选择“理智”，隐藏起波涛汹涌的情绪，表现出适当悲伤。用忙碌掩盖被勾起来的死亡焦虑。
再不行，至少还有时间，时间也是对抗应激的一剂良药。一味的回避，只会加剧内心的冲突。
你否认的那部分被压抑在潜意识中，行走的步调从不会被你打乱，它们会时不时冒出来，不痛不痒地问一句：嘿，你真的好吗？
诚实点：不好，真的不好，非常不好！
有些情绪是不是忽略，就能自行消失的，就算悲伤会随时间淡去，自责和愧疚却不会坚挺。无处不在的潜意识会通过各种方式告诉你，比如让人疲惫不堪，失眠，多梦，食欲不良等等。
还有，便是和清晨的我一样，莫名触景生情，说不出哪里不对劲，可就是不大好。
03'
所以面对丧失，又如何让心灵重获自由？
哈佛大学的临床心理学克里斯托弗.肯.吉莫博士曾说，“当经历打击与挫折的时候，你是否愿意用更多的温暖与爱去拥抱自己呢？”
是的，在这些低落的日子里，你是否愿意停止内心的对抗，你是否愿意听听自己的真实感受呢？是否愿意用慈悲的心陪伴自己呢？这是自我关怀在与我交谈。
静观（正念）自我关怀吸收了佛教中的慈悲喜舍四无量心，这四种情感的特质，正是关怀的基石。
慈爱好比一位母亲，面对自己的孩子，她总是爱意满满。来自母亲的关注，让孩子打开心房，因为在母亲的怀抱里温暖又安全。
只有在放松、舒服的状态时，隐藏的情感才得以逐渐释放。好像一个难过的孩子被抱着问到：宝贝，可以告诉我你怎么了吗？
这份慈爱，恰恰是打开心门的秘匙。因为在这之前，我们对自己都太多评判和严苛。比如：
“怎么还要难过，这件事情已经过去了。”
“日子还要继续，怎能沉湎在悲伤之中。”
“哭有什么用，无济于事。”
慈爱，却平静地告诉你，去接纳任何情绪吧。同时，当悲伤流露时，慈爱也与你同在，陪着你体验和感受。
面对死亡，悲伤的不仅仅是这个人的离去，未来再无交集，也为自己失去部分身份悲伤，甚至还会引发出曾经没有处理好的悲伤情绪。
宋老师这次的突然离去，让我很措手不及。当带着慈爱的心去倾听内心的声音时，好像真的回到小孩子的状态：开心就像，那悲伤了就嚎啕大哭好了。曾几何时，我们都忘记了哭是一种本能。却不知当情绪没有得到恰当处理，就会像埋藏在内心深处的一颗毒瘤，攻击我们的心灵和身体。
叶落归根，四季轮回。生老病死，世事无常。一位长辈在离世前对我说，别难过，这是规律。
《西藏生死书》中曾有这样一段话：
每一个次原子的互动，都包含原来粒子的毁灭和新粒子的产生。次原子世界不断生灭，质量变成能量，能量变成质量。稍纵即逝的形状突然出现，又突然消失了，创造一种永无尽期，永远创新的实体。
精神层面何尝不是？因为老师的离去，很多同学都回忆起曾经的点点滴滴......
为了让后排的同学听清，她即使重感冒也扯着嗓子卖力大声讲课。从她身上，我们学到的不仅是知识，还有对工作的热忱，对学生的负责，对生活的乐观。这些在记忆里闪闪发光的品质，照耀着我们每个人内心深处的那颗初心。
慈爱的母亲不会将孩子一直留在身边，如若想要孩子真正成长，必然是带着祝福送别孩子，让她踏上属于自己的生命之路。
人生，注定不是单一的成色。当面对死亡带来的不舍之后，收拾好行囊，怀抱着慈悲之心继续走下去。
不逃避，不对抗，一份祝福给到离去的人，愿他们在另一个世界安好，感恩我们曾经共处的时光，感谢他们给我的教诲，关于你们的记忆和温暖会一直陪伴着我。
一份祝福给到自己，谢谢你学会面对，与悲伤共舞，谢谢你将慈爱留存心中，生活会继续，我会努力让自己过得更好。
人的一生中，会与八万人有交集，就像是一列火车，中途有人上车，有人下车。有人与你擦肩而过，有人让你满心欢喜，最后又有多少人能陪你走到终点。
学会珍惜和感恩每一次相遇，更要学会带着自我关怀的告别。
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